孩子早期的悲觀,樂觀的個性,是受到父母的情緒很大的影響~

10:33 Alice 盈穎 雅麗,妳要練習開始在情緒來時,去找個方式覺察到自己的情緒反應~ 在那當下讓自己慢一點,不是說不能有情緒,而是~先知道自己有情緒,然後慢一點,在那邊做幾個深呼吸~或出去走走~ 轉一轉~ 找任何妳覺得適合的方式~ time out 一下,過程中整理自己。重點是"自己"~ 不會是兒子老公老板還是同事。
10:36 Alice 盈穎 在對兒子生氣的事件裡,我看到妳的挫敗。挫敗是因為妳非常非常地努力要做好一位妳心中好媽媽的樣子~ 妳會跟道場的家長學習,雖然覺得沒被理解但還是努力的聽同學們的分享、回應或建議。過程中我看到妳真的好努力~ 但~那對妳來說~還不夠~ 因為妳曾經因為自己媽媽的照顧方式而感到受傷~ 所以我看到妳在成為一位母親時,妳很努力要翻轉那角色~ 努力想成為一位夠好、有愛的母親。
10:40 Alice 盈穎 但正是因為妳的努力~ 妳兒時的傷痛反而一直凍結在那裡了~
10:40 Alice 盈穎 這是為何我要妳首先開始覺察妳的情緒~ 因為妳的情緒跟妳的努力認真太有關係~
10:43 Alice 盈穎 在情緒中看見自己的努力、挫敗和無力感~ 在那個地方呼吸吐氣~ 去陪伴那些挫敗和無力感~ 包括妳的傷心。 妳不想重蹈覆轍,所以努力改變~ 而事與願違時,妳內心很深的地方有種害怕和絕望感~ 好怕自己會不會做不到~ 妳要開始覺察~ 不然妳會一直被自己的情緒、過去傷痛給主宰,然後在每一次失敗的結果裡,開始怪自己做得還不夠,情緒控制還不夠,對的方法還不夠等等等
10:45 Alice 盈穎 但那裡(方法、控制)絕對不是重點~ (這裡再次要說,謝謝同學們的熱情回應,看見文玲、証賀和玉蝦的善良,對雅麗的關心。) 那裡是那顆地球的表層,那裡會處理不完。我們要處理的是核心,是信念,是傷痛事件~ 而要去處理那邊,我們要開始覺察自己的情緒、感受~ 否則接納不會發生,傷痛會持續被無意識地重演,直到當事人覺察為止,並做出改變為止。
10:49 Alice 盈穎 當雅麗妳開始看見自己做的已經夠了~ 妳能更專注於自己的愛的品質~ 而不是做些什麼或做到多少、考到幾分~ 在這個地方,這位媽媽開始穩定~ 孩子自然漸漸不需(無意識地)配合演出,來對應媽媽的焦慮。當妳真的接納自己,看到自己做的夠了,已經盡力,已經很棒了!妳會開始看到孩子也已經盡力,也已經夠好了~ 於是他的回嘴就單純只是孩子的皮,而不會被妳看成一種不知死活或對抗。
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慢性病防治所的主任

孩子早期的悲觀,樂觀的個性,是受到父母的情
緒很大的影響~
一個悲觀的父母親,有可能是會影響孩子的幸福
和一生~

許醫師一語驚醒夢中人!!

回想我這一路的求學過程到出社會階段,雖然高
中之前都不愛念書,國小差到都是倒數的…

但憑著自己的想要的念頭,高中畢業後,我考上
了全台數一數二的藝術專科學校~

從一個不愛念書的人,後來因為想要,經過補習
班補習,憑著一骨毅力考上我理想的學校,這是
我這一生中,開始對自己產生有自信的很重要一
個階段,這代表原來我也不比別人差!!

小時候不會念書,成績就代表一切的那個時代,
我抬不起頭,在父母的口中,永遠聽不到讚美,
永遠都是谁家的孩子比我優,念書念得很棒,我
怎麼都考這麼差 ,不愛念書,頭腦不好,還是
弟弟比較聰明….我也一直很羨慕,弟弟有個好頭
腦,他們永遠都是對我搖頭嘆氣~

不會念書,代表人生是失敗的~

但現在看看,我雖然從好學校畢業了,我的人
生好像也就只有如此,並無捨麼輝煌的成就,也只是一位聽從別人指令,作些很基層的事。

我沒捨麼太大承擔能力,每到一家公司,老闆看到我有漂亮的學歷,和這麼豐富的工作經驗,就賦於高度的期望,但最後我總會令他們失望,我稱不起當一個主管或重要幹部。

我可以很努力的作,作到手肌腱炎,但永遠還是不夠,他們要的是可為公司提出更好更有建設性的方向,不是只是只有作(很一般性的執行者)。

我對我自己超級沒有自信,其實我可以看的出產品的好壞優劣,及市場的取向,但因對我自己的不夠信任,不相信自己,連說話都是不敢表達的,我怎麼能提得出看法,在老闆面前不敢表達,他只要大聲一點,我就嚇得半死~

國一時,被選為體育股長,上體育課時要帶操,我連站在隊前喊口令,都是極度得害怕,我不敢站在大家的面前,我是一個放不上檯面的人!!

回顧這生涯,我除了拼命可搞出一張文憑,好像也就只能這樣了~

如果問我現在還缺捨麼?那就是自信。

童年的不被認可和接納,造就我一直覺得自己不夠好,稱不起抬面~

老師昨天問我的第一句話:你原諒你自己了嗎?
我傻住,我不知道要原諒捨麼?

但不知道為何我就是想哭,心中一直在拉扯,
我作了這動手又暴怒是要原諒捨麼?
可是我好想哭,也哭了,快跑進廁所擦乾,紅著眼出來,繼續陪兒子看閱讀~

我知道應該是要原諒那個小雅麗,在哪時候不被接納和認同,昨晚,我的心就已經化一半了~
我大概明白老師的意思~

可是我如此的盡力,多少人跟我說過這件事,我沒一個聽的進,我甚至認為是你們偷懶,才會想要我別這麼盡力,是你們想合理化自己得不夠優,沒辦法教,才告訴我要信任孩子~

為捨麼我這麼盡心的作,你們還要拿你們的輕鬆自在來告誡我,這不是很諷刺嗎?

我的認真好像沒有的到認同,我很難過,我到底還要怎麼作才好?

信任孩子,信任生命,信任自己,是如此的難~
我學了這麼久的身心靈,對於放手這件事,還是很恐慌,真的作不來~

清晨睡不著在床上聽了這一集,湛敏伶醫師說的話,我完全能體會他的心情,躺在床不由得跟他一起飆淚…這一代的父母真的很辛苦,承襲了上一代的焦慮,又要承接下一代教養的辛苦,真的很無助~

(因為妳的情緒跟妳的努力認真太有關係~)
真的~我這麼努力,還不被別人看見,難怪我要暴怒了~哈哈哈

(妳能更專注於自己的愛的品質~)
老師,雖然我還作不到完全放手,但我會注意這有品質的陪伴,你今天的這些話,對我太重要了,我會原諒那個受傷的小雅麗,承受太多傷痛的自己~

深深的一鞠躬,感恩謝謝老師!!